プロって何だ！！挑戦しつづける男の独り言

体にもっとも大切なことは“食事”です　　食事　＝　人に良い事

以前にテレビで江戸時代の大名の朝食を再現していました　　

ご飯とお味噌汁、漬物と野菜の小皿のみ

現代人は、大名・将軍よりも栄養価の高い食事をしています　　



ところで、体に入れた“脂”は、どうやって排泄していると思われますか・・　　

水は“水”で排泄されています　　　汗・尿

脂は“脂”で排泄されています


水に溶けるもの(塩分なども)は、水で体の外に排泄されます

脂は水に溶けないので、脂のゴミ“胆汁”として、便と一緒に排泄されています

これからの夏にいくら汗を出しても、コレステロールや中性脂肪が全く減らないのは、水が出ているからです

胆汁は、油の消化の助けもしています

この胆汁分泌の力が年齢とともに落ちてくると、「脂のゴミが体にたまってくる」「油の消化が悪くなり、てんぷらなどがもたれるようになる　→　未消化の脂が大腸がんのリスクを高める・・」

“便秘”になると、たまっているのではなく、様々な脂のゴミや、有害物質なども体に“再吸収”されます

胆汁を多く出す薬(利胆薬)というものもあります　　　　くま・・
　　　　　　　　　　　(利尿薬　＝　尿を多く出す薬)

質はともかく、量は有り余るほど入れているので、排泄するほうも大切ですね