2017年04月26日
冷たいおにぎりと、温かいおにぎりは、どちらが太らないのか?
ラジオ番組内容から
Q1 冷たいおにぎりと、温かいおにぎりでは、どちらが太らないのか?
Q2 同じカロリーなら、太りにくい食事回数は 2回・3回・4回?
Q3 3時のおやつは太るのか + 食べて一番太る時間帯は?
Q4 糖質のそば・うどん・ごはんでは、一番太らないのは?
Q5 ダイエットを助ける音楽は ロックORジャズORクラッシック
Q6 おなかが引っ込む運動は、腕立て伏せ・腹筋運動・自転車こぎのうち
どれ?
Q7 太らないレストランの席は 窓側OR奥側
Q8 ダイエットに成功する色は?
Q9 運動はいつやるのが痩せる?
A1 冷たいおにぎり
ご飯は冷たい状態と、温かい状態では体への吸収率が全くちがい、
温かい状態で吸収される状態が100とすると、冷たい状態では半分
くらいになり、吸収されるカロリーも約半分になります
A2 4回
食事回数が少なくなると体が空腹感を覚え、吸収率が上がり、
太りやすくなる
A3 夜中の2~3時は一番吸収率が上がり、午後3時と比べると約30倍の
吸収率になる
A4 1そば 2うどん 3ごはん
同じカロリーでもゆっくり吸収されるそばは血糖値が上がりにくく太り
にくい
A5 クラッシック
ゆっくりと食事をすると食欲も抑えられる
ジャズを聴きながら食事をとると、食欲が増す
A6 自転車こぎ
一見腹筋運動のようだが、全身運動の自転車こぎのほうが筋肉が
つきやすく、腹筋が鍛えられる
A7 窓側
アメリカの研究結果では、入口に近い方が無意識に人の目を気にし
て、たくさん食べない
奥の席は、たくさん食べてしまう
A8 青・白・赤
青はおちついて食事ができる、赤は食欲が増す
A9 空腹時は、エネルギーを使うために脂肪を使う
うーーーん、でもやっぱり温かいご飯は美味しいですね
太る太らないよりも、感謝の心を持っていただくことが大切なんだとも思います ♡
Posted by 尾上 正 at 06:58│Comments(0)