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2012年10月24日

“血の気” を増やそう !!

オリンピックの女性のマラソンランナー選手は、身長は同世代の方と変わりませんが赤血球の数は、2倍ほどあります

赤血球は体に酸素を届ける働きがあります


普通の人が、血の巡りをよくする方法の一つとして

10分ほど少し負荷がかかる運動をします   
  少し早足で10分ほど歩く・・くらいで十分です 


運動の後は、栄養の吸収率が良くなります

そこで、牛乳を飲む

牛乳=牛の乳  = 血液  → 人の赤血球の原料になります
  ちなみに母乳も血液です    胸のところで白くなります



一時牛乳が体に悪いとの本がベストセラーになりました

今は一日一食で健康になる・・が話題に


でもあまり偏った食事はよくないと個人的に思っています

100歳以上の長寿の方で、粗食の人はほとんどありません

毎日牛乳・乳製品をとっている  65%
肉を2日に1回以上         40%
魚を       〃          80%
豆類・海藻類  〃          70%

  食欲の秋を、楽しく ハロウィンカボチャ で

月刊 到知 メールマガジンから  霜降(そうこう)

http://chichi.happy.nu/24/autumn06/




Posted by 尾上 正 at 09:41│Comments(0)
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