2012年10月24日
“血の気” を増やそう !!
オリンピックの女性のマラソンランナー選手は、身長は同世代の方と変わりませんが赤血球の数は、2倍ほどあります
赤血球は体に酸素を届ける働きがあります
普通の人が、血の巡りをよくする方法の一つとして
10分ほど少し負荷がかかる運動をします
少し早足で10分ほど歩く・・くらいで十分です
運動の後は、栄養の吸収率が良くなります
そこで、牛乳を飲む
牛乳=牛の乳 = 血液 → 人の赤血球の原料になります
ちなみに母乳も血液です 胸のところで白くなります
一時牛乳が体に悪いとの本がベストセラーになりました
今は一日一食で健康になる・・が話題に
でもあまり偏った食事はよくないと個人的に思っています
100歳以上の長寿の方で、粗食の人はほとんどありません
毎日牛乳・乳製品をとっている 65%
肉を2日に1回以上 40%
魚を 〃 80%
豆類・海藻類 〃 70%
食欲の秋を、楽しく で
月刊 到知 メールマガジンから 霜降(そうこう)
http://chichi.happy.nu/24/autumn06/
赤血球は体に酸素を届ける働きがあります
普通の人が、血の巡りをよくする方法の一つとして
10分ほど少し負荷がかかる運動をします
少し早足で10分ほど歩く・・くらいで十分です
運動の後は、栄養の吸収率が良くなります
そこで、牛乳を飲む
牛乳=牛の乳 = 血液 → 人の赤血球の原料になります
ちなみに母乳も血液です 胸のところで白くなります
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でもあまり偏った食事はよくないと個人的に思っています
100歳以上の長寿の方で、粗食の人はほとんどありません
毎日牛乳・乳製品をとっている 65%
肉を2日に1回以上 40%
魚を 〃 80%
豆類・海藻類 〃 70%
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http://chichi.happy.nu/24/autumn06/
Posted by 尾上 正 at 09:41│Comments(0)