プロって何だ！！挑戦しつづける男の独り言

オリンピックの女性のマラソンランナー選手は、身長は同世代の方と変わりませんが赤血球の数は、2倍ほどあります

赤血球は体に酸素を届ける働きがあります


普通の人が、血の巡りをよくする方法の一つとして

10分ほど少し負荷がかかる運動をします　　　
　　少し早足で10分ほど歩く・・くらいで十分です　


運動の後は、栄養の吸収率が良くなります

そこで、牛乳を飲む

牛乳＝牛の乳　　＝　血液　　→　人の赤血球の原料になります
　　ちなみに母乳も血液です　　　 胸のところで白くなります



一時牛乳が体に悪いとの本がベストセラーになりました

今は一日一食で健康になる・・が話題に


でもあまり偏った食事はよくないと個人的に思っています

100歳以上の長寿の方で、粗食の人はほとんどありません

毎日牛乳・乳製品をとっている　　65%
肉を2日に1回以上　　　　　　　　　40%
魚を　　　　　　　〃　　　　　　　　　 80%
豆類・海藻類　 〃　　　　　　　　　 70%

　　食欲の秋を、楽しく　　で

月刊　到知　メールマガジンから　　霜降(そうこう）

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